I benefici dello Yoga sono innumerevoli, in questo corso sarai guidato proprio come se fossi presente in un centro Yoga, ti accompagnerò passo dopo passo ad esplorare il tuo corpo, la tua mente e il tuo respiro, in una pratica rilassante, autentica e completa sia a livello fisico che a livello psichico profondo. Otterai benifici straordinari oltre ad un percorso di crescita personale. Qual’è il tuo punto di partenza? Inizia da oggi! Valeria Ramo - Yoga Video Presentazione:
Yoga principianti L’obbiettivo è quello di farti conoscere le basi dello Yoga attraverso le quali potrai poi accedere a pratiche più dinamiche e asana più complessi in totale sicurezza e consapevolezza di mente e corpo. Inizierai a conoscere l'importanza del respiro e come seguirlo nella pratica, conoscerai il concetto di allineamento e di stare in uno “stato di Yoga”
Hatha Yoga Corso in cui seguirai il percorso evolutivo degli asana, allineamenti e pranayama (il controllo del respiro) più complessi. Entrerai in contatto con l’ascolto del tuo Se e conoscerai il significato e i benefici di ogni asana come nella tradizione yogica.
Yoga Flow Seguirai la pratica come una danza passando da un asana all’altro seguendo il flusso del tuo respiro. È una pratica intensa che crea calore e attiva i tuoi punti di energia chiamati chakra.
Meditazione Avrai la possibilità di conoscere la meditazione e le tecniche per entrare in uno stato di ascolto e rilassamento nella tradizione yogica dello Hatha Yoga di Rishikesh.
Pilates Basic Conoscerai gli esercizi base del metodo Pilates con particolare attenzione alle patologie della colonna vertebrale, cingolo scapolare, pelvico e articolare. Nelle video lezioni troverai come poter modificare ogni esercizio in base alle tue problematiche.
Pilates workout Metodo Pilates più avanzato, intenso, dinamico, cardio, mirato a rinforzare tutto il corpo. Le lezioni saranno basate sulla purezza del metodo Pilates secondo le avanguardie scientifiche della scuola americana Polestar ® Pilates International.
Pilates Yoga Fusiom Potrai sperimentare il PYF il mio metodo. Un integrazione meravigliosa, una pratica dove scoprirai e svilupperai la tua mobilità, la forza e il controllo del corpo e del respiro.
REIKI Trattamenti con l’originale metodo di MIKAO USUI per il riequilibrio energetico dove questo è venuto a mancare. Facilita una centratura consapevole del proprio essere, aumenta la capacità di conoscersi, di riequilibrarsi attraverso l’ascolto del cuore.
Massaggio sonoro con le campane tibetane Le vibrazioni sonore delle campane tibetane placano le emozioni e i pensieri disturbanti creando uno stato di armonia e di tranquillità. L'energia vitale viene stimolata e le tensioni vengono sbloccate e dissolte. Gli emisferi cerebrali ritrovano un equo equilibrio favorendo la concentrazione e la lucidità intellettiva. Durante il trattamento ci si sente avvolti in un flusso di onde sonore, vibrazioni che attraversano il copro fisico e sottile. Benefici: Equilibra i chakra Calma la mente Rinforza il sistema immunitario Libera da ansia e stress
EXPAND WITHIN (Espanditi dall'interno) Pratica per Riposare il corpo e la mente/cuore atta a facilitare “atteggiamenti interiori” ispirati alla filosofia Kahuna delle Hawaii. La Sospensione e espansione posturale, guidata dal respiro, è in grado di favorire l’allineamento vertebrale, l’allungamento muscolare e l’equilibrio psico-fisico, con sorprendenti effetti benefici sullo stress fisico e mentale, un vero e proprio percorso “del corpo, dentro il corpo”. Il metodo mette, infatti, in relazione l’ascolto delle proprie sensazioni fisiche con il piacere di “stare nel corpo”, dato dal rilassamento e dall’allungamento delle fasce muscolari, oltre che da un senso di benessere diffuso. Scioglie il mal di schiena Distende i muscoli Scarica lo stress accumulato Alleggerisce l’anima Agisce sul riallineamento della colonna dal cranio al sacro migliorando la postura; produce un effetto di riequilibrio su tutto il sistema psico-neuro-endocrino-immunitario, con sorprendenti effetti benefici sullo stress, sia fisico che mentale.
